Krachttraining voor hardlopers Marja Waterman Ze zullen alle elementenmagie moeten

Ze zullen alle elementenmagie moeten benutten om niet alleen het Vasteland

een opkomend talent als natuurschrijver

Hiervoor reist de familie naar Indonesië en de duizenden eilanden eromheen

Het is een universeel verhaal

Krachttraining voor hardlopers Marja Waterman Ze zullen alle elementenmagie moetenKrachttraining is d sleutel tot blessurevrij en beter hardlopen. In dit boek ontdek je wat geperiodiseerde krachttraining precies inhoudt en hoe je die slim integreert in je trainingsschema. Van een stevige basisperiode tot een specifieke opbouw richting wedstrijden en een doordachte herstelperiode: elke fase komt aan bod. Je leert welk type atleet je bent dankzij gerichte screening en krijgt inzicht in de verschillende vormen van krachttraining. Met